¿Cómo miden los relojes inteligentes los niveles de oxígeno en sangre?
Muchos relojes inteligentes modernos miden la saturación de oxígeno en sangre mediante un oxímetro de pulso o tecnología de oximetría de pulso reflectiva. Aunque estos métodos difieren, ambos evalúan la saturación de oxígeno (SpO2) en la sangre, que normalmente debería oscilar entre el 95 % y el 100 %. Sigue leyendo para descubrir cómo miden la saturación de oxígeno en sangre los relojes inteligentes y por qué esta función es importante.
¿Qué es el oxígeno en sangre?
La saturación de oxígeno en sangre (SpO2) se refiere al porcentaje de oxígeno en la sangre. Un nivel saludable suele ser del 90 % o superior, siendo lo habitual entre el 95 % y el 100 % para la mayoría de las personas. Los niveles inferiores al 88 % son preocupantes y requieren atención médica inmediata.
Es normal que la saturación de oxígeno en sangre disminuya ligeramente durante el ejercicio debido al aumento de la demanda de oxígeno. Quizás hayas visto a atletas usar máscaras de oxígeno entre sesiones para acelerar la recuperación cuando los niveles bajan. Los relojes inteligentes con sensores de SpO2 pueden ayudar a monitorizar estos cambios, proporcionando información valiosa sobre tu salud.
Medición de la saturación de oxígeno en sangre con oxímetros de pulso
La mayoría de los relojes inteligentes utilizan sensores SpO2, también conocidos como oxímetros de pulso, para medir los niveles de oxígeno en sangre. Estos sensores, ubicados en la parte posterior del reloj, se alinean con la muñeca para monitorizar la saturación de oxígeno en sangre, un indicador crucial de la salud general.
Los oxímetros de pulso, de uso común entre los profesionales médicos, miden el oxígeno que transporta la hemoglobina, la proteína de la sangre responsable de su transporte. Esto resulta especialmente útil para personas con afecciones respiratorias como el asma. En los relojes inteligentes, estos sensores se miniaturizan y utilizan LED verdes, rojos e infrarrojos para iluminar la sangre en la muñeca. Los fotodiodos miden la luz reflejada y los algoritmos analizan los datos para determinar el color de la sangre (un color más oscuro indica niveles más bajos de oxígeno), mostrando la SpO2 en el reloj o su aplicación.
Medición de la saturación de oxígeno en sangre con oximetría de pulso reflectiva
Algunos relojes inteligentes utilizan oximetría de pulso reflectiva, que mide la luz reflejada en lugar de la luz que atraviesa el cuerpo. Esto permite evaluar los niveles de oxígeno en sangre en zonas como la muñeca o el pecho. La luz emitida por el sensor del reloj se refleja en el tejido subcutáneo o el hueso y regresa al sensor, que calcula la diferencia entre la luz emitida y la reflejada para determinar los niveles de SpO2.
¿Por qué usar sensores de oxígeno en sangre en tu reloj inteligente?
Entender cómo los relojes inteligentes miden la saturación de oxígeno en sangre es una cosa, pero ¿cuáles son los beneficios prácticos? Aquí te explicamos cómo los sensores de SpO2 pueden mejorar tu bienestar:
- Bienestar general: Controle su salud y estado físico en general, especialmente durante el ejercicio, cuando los niveles de SpO2 pueden disminuir.
- Apnea del sueño: Detecte los signos de apnea del sueño, una afección que provoca respiración superficial o pausas durante el sueño, lo que puede causar fatiga diurna.
- Afecciones respiratorias: Ayuda a controlar afecciones como el asma indicando cuándo puede ser necesario un inhalador.
- Actividades en altitud: Registra cómo se adapta tu cuerpo a las grandes altitudes durante actividades como el senderismo o el montañismo.
Limitaciones de las mediciones de oxígeno en sangre
Si bien los sensores de SpO2 en los relojes inteligentes son útiles, presentan limitaciones. Las mediciones en la muñeca suelen ser menos precisas que las de los oxímetros de pulso de dedo, que emiten luz a través de todo el dedo. Los sensores de los relojes inteligentes se basan en la reflexión de la luz, un método menos preciso.
Estas mediciones están pensadas para el bienestar general, no para un diagnóstico médico. No tome decisiones sobre su salud únicamente basándose en las lecturas de su reloj inteligente. Estas proporcionan un valor de referencia, pero si su SpO2 baja significativamente por debajo de lo normal, consulte a un médico y considere verificarlo con un oxímetro de pulso de dedo.
Cómo medir la saturación de oxígeno en sangre en diferentes relojes inteligentes
No todos los relojes inteligentes miden la saturación de oxígeno en sangre de la misma manera. A continuación, encontrará guías paso a paso para marcas populares:
| Manzana | Fitbit | Samsung | Garmin |
|---|---|---|---|
| Abre la aplicación Salud en tu iPhone. | Selecciona Hoy en la aplicación de Fitbit. | Desliza el dedo hacia la izquierda desde la pantalla de inicio para acceder a los mosaicos. | Abre la aplicación Garmin Connect. |
| Pulsa Explorar. | Ve a la casilla Dormir. | Si no aparece la casilla de Oxígeno en Sangre, desliza el dedo completamente hacia la izquierda. | En iOS, toca Más en la parte inferior derecha. |
| Desplácese hasta Respiratorio y pulse Oxígeno en sangre. | Toca el registro de sueño de un día para ver el gráfico de variación de oxígeno estimada. | Seleccione Agregar mosaico y luego busque Oxígeno en sangre. | En Android, toca el icono de tres barras en la parte superior izquierda. |
| Habilitar la función. | Para usuarios de Fitbit Premium: Toque el mosaico Recuperación en un registro de sueño para ver el gráfico EOV. | Toca el mosaico de Oxígeno en Sangre para añadirlo a tu reloj. | Selecciona Dispositivos Garmin y luego Seguimiento de actividad. |
| Toca Pulse Ox para activar el seguimiento durante todo el día o el seguimiento del sueño. |
Fitbit: Instalación de una esfera de reloj SpO2
Los usuarios de Fitbit pueden visualizar los niveles de SpO2 directamente en la pantalla del reloj siguiendo estos pasos:
- Pulsa la pestaña Hoy en la aplicación de Fitbit.
- Ve a tu perfil.
- Toca la imagen del dispositivo del reloj que deseas actualizar.
- Pulsa Galería y luego la pestaña Relojes.
- Encuentra la esfera del reloj SpO2 (toca Ver todo para ver la lista completa).
- Seleccione la esfera de reloj SpO2 y pulse Instalar.
Garmin: Visualización de estadísticas de oximetría de pulso durante el sueño
Para comprobar los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño en un reloj inteligente Garmin, siga estos pasos:
- Abre la aplicación Garmin Connect.
- En iOS, toca Más; en Android, toca el icono de tres barras.
- Pulsa en Estadísticas de salud y luego en Sueño.
- Seleccione Pulse Ox de las opciones Etapas, Pulse Ox y Respiración para ver los datos del sueño.
Preguntas frecuentes
¿Cómo mide un reloj inteligente la saturación de oxígeno en sangre?
Los relojes inteligentes suelen incorporar un oxímetro de pulso en la parte posterior, con LED de colores que emiten luz a través de los vasos sanguíneos de la muñeca. Los fotodiodos miden la luz reflejada y los algoritmos calculan el nivel de SpO2 en función del color de la sangre.
¿Cómo mide un reloj inteligente la saturación de oxígeno?
Mediante sensores de SpO2, los relojes inteligentes emiten luz a través de la muñeca y miden la luz reflejada con fotodiodos. A continuación, los algoritmos estiman la saturación de oxígeno analizando la absorción de luz.
¿Qué tan fiables son las mediciones de oxígeno en sangre de los relojes inteligentes?
Las mediciones de SpO2 en relojes inteligentes son razonablemente precisas para el bienestar general, pero menos exactas que las de los oxímetros de pulso de dedo. Úselas para monitorizar tendencias, no para diagnósticos médicos.
Conclusión
Los relojes inteligentes miden la saturación de oxígeno en sangre mediante pulsioximetría o pulsioximetría reflectiva. Estos dispositivos utilizan LED y fotodiodos que analizan la luz reflejada por los vasos sanguíneos de la muñeca para calcular los niveles de SpO2. Si bien son útiles para el seguimiento de la salud general, la apnea del sueño, afecciones respiratorias o actividades en altitud, estas mediciones no son de grado médico. Consulte siempre a un médico si tiene problemas de salud importantes.
